Circuit training de Silvia
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Squat sauté
L’oiseau
Superman dynamique
Fente arrière
Relevé de bassin
