GYMNASTIQUE

Gymnastique

Lundi :

  • 9h00 -10h00 avec Pascal Salle Malraux
  • 20h00-21h00 avec Pascal Salle Malraux 

Mardi :

  • 10H30-11H30 avec Stéphanie Salle Malraux (Equilibre)
  • 17h00-18h00 avec Sophie Gymnase 3 parts (Gym Cool)

Mercredi :

  • 17h30 à 19h00 soit 1h30 gym avec Sophie

Jeudi :

  • 17h00-18h00 avec Stéphanie Gymnase 3 parts Marcel Caro

Vendredi :

  • 9h00-10h00 avec MalikaEquilibreEquilibreEquilibreEquilibreEquilibreEquilibre PILATES le jeudi de 18h00-19h00 avec Stéphanie au Gymnase des 3 parts (Marcel Caro) PILATES le jeudi de 18h00-19h00 avec Stéphanie au Gymnase des 3 parts (Marcel Caro) PILATES le jeudi de 18h00-19h00 avec Stéphanie au Gymnase des 3 parts (Marcel Caro) PILATES le jeudi de 18h00-19h00 avec Stéphanie au Gymnase des 3 parts (Marcel Caro) Salle Malraux

Une séance traditionnelle de gymnastique, équilibrée et variée dans laquelle on retrouve tous les ingrédients pour travailler le corps dans son ensemble :

  • échauffement : sous forme d’enchaînements rythmiques chorégraphiés – des exercices de souplesse articulaire (épaules, hanches, colonne, etc…).
  • de l’activation cardiaque sous forme d’enchaînements plus toniques (rapidité, sauts…).
  • des exercices de renforcement musculaire (bras, jambes, pectoraux, dos, abdos, fessiers…) avec ou sans matériel.
  • des étirements et de la relaxation en fin de séance.
  • et de la bonne humeur.

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