La GV à Bondoufle

Marche active

 Le lundi de18h00 à 19h00

RDV Salle Malraux avec Karell

Un sport  accessible à tous et à tout âge .


Cela vient des USA : walking ,  ça tonifie les muscles , c’est bon pour le cœur et le système cardio-vasculaire , ça déstresse.
Choisir une tenue où vous êtes à l’aise , de bonnes tennis , de la musique si l’envie vous en dit et c’est parti !


Échauffer un peu avant de commencer, tenez vous droit , regarder devant vous , balancer les bras , abdominaux contractés , fesses serrées ,boire de l’eau avant , pendant et après,
bien positionner ses pieds en posant le talon en premier ,
commencer par marcher lentement et de plus en plus rapidement , attention on ne court pas , penser à bien respirer, ne faites pas de grandes enjambées , ne forcer pas .


En savoir plus sur La GV à Bondoufle

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Retour en haut